[PR]Samurai Sounds

人生を豊に、楽しく過ごすキーワードは健康です。
薬膳には、元気に過ごし続けるための知恵がいっぱい。
ここで紹介している選りすぐりの旬の献立101品はおしゃれな日本型薬膳メニュー。
みなさん、その美味しさに驚かれます。

疲労回復・ダイエット・目に効く・血液サラサラ･風邪予防・美肌・
冷え症改善・便秘解消・がん予防･ストレス解消など目的別の薬膳をはじめ、
季節の薬膳、簡単にできる元気おかず、薬膳茶や薬膳酒を紹介しています。

使いやすい２人分のレシピです。薬膳ライフをたのしんでみませんか。

サンキュ！特別編集「うちごはん」シリーズ第２弾です。
食事にパワーアップ食品を取り入れて、疲労を回復させながら体力づくりをしましょう。
疲れに勝つためのごはん５つのポイントを紹介しています。
(1)疲れ体がだるいとき　 (2)肩･腰がだるい、むくむとき
(3)ストレスを感じるとき　 (4)胃腸が疲れているとき
(5)目が疲れているとき

「パワーアップ食品」を料理にプラスして
毎日の食事を花粉症予防メニューにしましょう。
本書の５つのポイントです。
(1)免疫力をアップする　 (2)水分代謝をよくする
(3)体を温める　 (4)花粉症にいい油やビタミン、ミネラル豊富な食品をとる
(5)血液をサラサラにし、抗ストレス食品をとる
いずれも３０分でできる簡単レシピばかり。